Meldtown 300 to oryginalny, ciężki, mocno wytrzymałościowy trening w którego skład wchodzą na przemian ćwiczenia z kettlebell i bodyweight (ciężarem ciała) Zestaw składa się z następujących ćwiczeń:

• 25 V-Ups (scyzoryki)
• 50 Snatches 
• 25 Push Ups (pompki)
• 50 Swings
• 50 Burpees
• 50 Clean and Jerk
• 50 Mountain Climbers