Bieganie to najbardziej podstawowy sport jaki można sobie wyobrazić. Jest to najbardziej naturalny ruch człowieka. Jest najlepszym lekarstwem na prawie wszystko. "W zdrowym ciele zdrowy duch" to stara sentencja, która doskonale sprawdza się w obecnych czasach. Dziś mamy świat tak nienaturalny, przetworzoną żywność, używki, wysoki poziom stresu, siedzący tryb życia, że o choroby cywilizacyjne bardzo łatwo.

  • Bieganie pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę - prawidłowa wagę ciała
  • Pomaga pozbyć się toksyn z organizmu
  • Wyzwala endorfiny i daje poczucie satysfakcji
  • Pozwala pozbyć się stresu
  • Ma świetny wpływ na układ krążenia, nerwowy, oddechowy, trawienny
  • Ma świetny wpływ i na zdrowie fizyczne i psychiczne
  • Wyrabia super kondycję
  • Wyrabia siłę charakteru podczas przełamywania własnych słabości
  • Bieganie w terenie to świetny kontakt z naturą

Obojętnie czy biegasz 5,10,15,21,42 czy ultra w psychice biegacza zachodzą podobne algorytmy myślowe. Przede wszystkim:

  • Musisz znaleźć motywację żeby w ogóle zacząć biegać
  • Jeśli już biegasz to musisz jakiegoś dnia podjąć decyzję że akurat dzisiaj robię trening i wychodzę biegać
  • Podczas biegania zależnie na jakim poziomie jesteś mogą złapać Cie kryzysy i musisz nauczyć się radzić sobie z nimi
  • Trzeba nauczyć się nie poddawać i walczyć do końca żeby ukończyć bieg pomimo np. zmęczenia, niekorzystnej pogody, obtarć itd...
  • Po ukończonym biegu dostajesz zastrzyk endorfin i mega satysfakcję.

Bieganie można i trzeba polubić :) Obojętnie czy biegasz 10 czy 42 km - społeczność biegaczy jest niesamowita. Dzielą się radami, wsparciem, pomocą. Tu nie ma żadnej rywalizacji, że ktoś biega więcej czy szybciej. Dołącz do społeczności biegowej. Nie mów od jutra, dzisiaj nie mam czasu. Po prostu załóż buty, poczuj impuls, chęć zmian i wyjdź pobiegać na chwilę. Wróć i jutro czy pojutrze znowu wyjdź. Dla mnie nie ma złego treningu biegowego - jeśli zaplanowałem np. 21 km ale udało się "tylko" 15 to cieszę z tego co udało się przebiec, tyle miałem sił na dziś i już. Ważne, że zrobiłem trening :)

Każdy trening jest dobry, bo jest to Twój trening, a nie przesiedziany, zmarnowany czas. Biegajmy a, nasz organizm na pewno si odwdzięczy z nawiązką szczęśliwym, zdrowym i długim życiem.

Odważniki kulowe kettlebells są świetnym "urozmaiceniem" treningu biegaczy. Dają solidne fundamenty ogólnorozwojowe. Niesamowicie zwiększają siłę i ogólną wydolność organizmu co bezpośrednio przekłada się na treningi biegowe.